چای سبز و عسل: چگونه می توانند با هم برای تقویت سلامتی موثر باشند

چای سبز و عسل هر دو بصورت جداگانه دارای فوایدی برای سلامتی هستند، اما با هم احتمالا" مزایای بیشتری داشته باشند.

چای سبز همراه با عسل می تواند به کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک کنند

هم چای داغ و هم عسل برای کاهش علائم گلودرد مفید می باشند. اما مصرف چای سبز همراه عسل ممکن است مزایای بیشتری نسبت به تسکین گلو درد به تنهایی داشته باشد.

نوشیدن چای سبز با عسل به مدیریت علائم کمک کرده و احتمالاً خطر ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش دهد، اما مشخص نیست که برای دستیابی فواید آن چقدر باید نوشید.

تحقیقات ارتباط بین کاتچین - ترکیبی در چای سبز که به چربی سوزی کمک می کند- چای و کاهش میزان آنفولانزا و همچنین علائم کمتر را نشان داده اند. عسل همچنین می تواند به مدیریت علائم کمک کند.

با این حال، به یاد داشته باشید که چای سبز همراه با عسل نمی تواند هیچ عارضه ای را درمان کند.

شواهد در مورد میزان مصرف چای سبز برای مشاهده فواید تسکین بخش علائم مبهم و نامشخص می باشند. برخی مطالعات حداقل 3 فنجان در روز را پیشنهاد می کنند، در حالی که برخی دیگر سطوح کاتچین موجود در 10 فنجان چای سبز را آزمایش کرده اند.

افزودن عسل به چای سبز ممکن است با کاهش میزان تلخی آن را خوش طعم‌تر کرده و باعث مصرف بیشتر شود، که می تواند در هنگام بیماری به آبرسانی بدن کمک کند.

چای سبز  همراه با عسل ممکن است برای دندان های شما مفید باشد

ممکن است تعجب کنید که یک نوشیدنی شیرین دارای فوایدی برای دندان ها باشد، اما تحقیقات جدید نشان می دهد که نوشیدن چای سبز همراه با عسل می تواند خطر پوسیدگی دندان ها را کاهش دهد.

یک مطالعه کوچک نشان می دهد که نوشیدن چای سبز و عسل با هم باعث کاهش باکتری استرپتوکوک موتانس - یکی از عوامل پوسیدگی دندان - در دهان پسران جوان می شود.

مطالعات قدیمی‌ تر نشان می دهند که عسل ممکن است برای دندان‌ها مفید تر از شکر سفید باشد با این حال، تحقیقات جدید بیشتری در مورد میزان مصرف آن و وجود یک اثر محافظتی واقعی، لازم می باشد.

چای سبز با عسل ممکن است به مدیریت دیابت کمک کند

وقتی نوبت به مدیریت قندخون می رسد، نوشیدنی های فاقد شیرینی بهترین گزینه هستند. با اینحال، یک فنجان چای سبز همراه با عسل می تواند برای افراد مبتلا به دیابت بی‌خطر – یا حتی مفید باشد.

بررسی 17 مطالعه نشان می دهد که چای سبز ممکن است حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و گلوکز ناشتا و HgA1C، مارکرهای خونی مهم دیابت را کاهش دهد.

علاوه بر این، چندین مطالعه نشان می دهند که عسل ممکن است برای افراد مبتلا به دیابت بهتر از سایر انواع قند باشد.

با این حال، برای اطمینان از فواید چای سبز همراه با عسل، تحقیقات جدید بیشتری مورد نیاز است و به تحقیقات بیشتری در مورد اینکه نوشیدن چای سبز همراه با عسل برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است، نیاز داریم.

در صورت ابتلا به دیابت، همچنان توصیه می شود که مصرف قندهای افزودنی از جمله عسل محدود شود.